Auf dieser Seite bloggt Professor Dr. Ingo Froböse für EAT SMARTER. Professor Dr. Ingo Froböse ist einer der profiliertesten Fitness-Experten Deutschland. Der mehrmalige deutsche Vizemeister im Sprint (über 200 und 400 Meter) arbeitet heute als Universitäts-Professor für Präventation und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule in Köln. Er ist dort Leiter des "Zentrums für Gesundheit" und Leiter des "Instituts für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Präventation und Rehabilitation". Daneben ist er wissenschaftlicher Leiter des "Instituts für Qualitätssicherung in Präventation und Rehabilitation GmbH" (IQPR).
Professor Dr. Ingo Froböse hat darüber hinaus zahlreiche Bücher über Fitness, Gesundheit und Ernährung geschrieben und ist regelmäßiger Gast in verschiedenen TV-Sendungen.
Sport bei Erkältung: Wohin man schaut, alles schnieft, niest und hustet. So eine Erkältung kann das eigene Sportprogramm ganz schön aus dem Takt bringen! Was Sie sich bei Schnupfen und Erkältung zumuten können, wann Sie die Sportschuhe stehen lassen sollten und wie Sie vorbeugen können, erklärt Fitness-Doc Ingo Froböse
Sie möchten etwas für Ihre Oberarme tun? Das Wohnzimmer-Workout von Fitness-Doc Ingo Froböse hat es in sich! Lassen Sie Ihre Muskeln brennen und freuen Sie sich auf straffe, schöne Arme.
Fitness-Doc Ingo Froböse hat die Lösung für alle, die auf gemütliche Netflix-Abende nicht verzichten, aber dennoch fit bleiben wollen: Das Workout im Wohnzimmer für den Bauch!
Wer sein Leben randvoll packt und von einem Termin zum nächsten hetzt, nimmt leider nicht ab, sondern sammelt im Gegenteil Pfunde an. Warum nicht nur das Stress-Essen an der Gewichtszunahme schuld ist und wie Sie die Spirale aus Belastung und Zunehmen durchbrechen, erklärt Fitness-Doc Ingo Froböse.
Top-Manager und Musik-Profis machen es vor: Sie powern konzentriert durch und gönnen sich in regelmäßigem Abstand Pausen. Damit folgen sie – bewusst oder unbewusst – dem sogenannten BRAC-Rhythmus. So heben auch Sie Ihre Leistung auf das nächste Level!
Niemand kann den ganzen Tag durchpowern, ohne zwischendurch zu verschnaufen. Warum Sie Ihrem Körper und Gehirn regelmäßig Auszeiten gönnen sollten und wie Sie diese auch in einen stressigen Tag integrieren können, verrät Ihnen Fitness-Doc Ingo Froböse.
Die Zahlen sind alarmierend: Laut DAK-Gesundheitsreport sind fast 15 Prozent aller Krankmeldungen mittlerweile auf psychische Probleme zurückzuführen. In den meisten Fällen ist ein Burnout die Ursache. Wer die Signale rechtzeitig erkennt, kann schlimmere Schäden abwenden.
Mit einfachen Übungen kannst du deine Faszien geschmeidig halten und Verspannungen vorbeugen. Das entspannt nach einem anstrengenden Arbeitstag. Fitness-Doc Ingo Froböse zeigt dir, wie es geht.
Entspannung durch Anspannung? Ja, das geht wirklich. Fitness-Doc Ingo Froböse erklärt Ihnen, wie progressive Muskelentspannung funktioniert. Schnell und einfach auch im Alltag umzusetzen!
... und mit welchen Mitteln Sie gefährlichen Stress in positiven umwandeln können. Fitness-Doc Ingo Froböse zeigt Ihnen einfache, alltagstaugliche Übungen, um zur Ruhe zu kommen und Stresserkrankungen wie Magengeschwür, Reizdarm und Co. vorzubeugen.
