Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

35 Min.

367 kcal

Saisonale Küche

Spargel im Crêpe-Mantel

Linsensalat mit Nektarinen

55 Min.

306 kcal

Meal-Prep-Gericht

Hafer-Gemüse-Bratlinge mit Bohnen

25 Min.

50 Min.

384 kcal

Vegetarisch für Genießer

60 Min.

345 kcal

Meal-Prep-Gericht

Rosenkohl-Dinkel-Salat

Weißkohlsalat mit Mandeln und Koriander

45 Min.

294 kcal

Superfood aus der Heimat

Milchreis mit Apfelkompott

25 Min.

85 Min.

301 kcal

Seelenwärmer

Salat mit Schwarzkohl und weißen Bohnen

30 Min.

110 Min.

380 kcal

Regional & saisonal

Lammfilet mit Pastinakennudeln

50 Min.

75 Min.

469 kcal

Klassiker mal anders

Bunter Quinoasalat mit Frühlingszwiebel

30 Min.

299 kcal

Meal-Prep-Gericht

Schnelles Low-Carb-Rezept

25 Min.

481 kcal

Zucchini-Omelett mit Kräutern

Paella valencianische Art mit Hähnchen

25 Min.

448 kcal

Smarter Klassiker

Möhrenkuchen mit Nussglasur

30 Min.

80 Min.

664 kcal

Ohne raffinierten Zucker

30 Min.

90 Min.

359 kcal

Schneller Energie-Kick

Energy-Balls

20 Min.

88 kcal

Rotkohl-Brokkoli-Salat

Lammsteaks mit Petersilien-Thymian-Öl

40 Min.

338 kcal

5-Zutaten-Küche

Radieschensalat mit grünem Spargel und Ei

25 Min.

60 Min.

633 kcal

Figurbewusst genießen

Gersten-Mandarinen-Salat mit Mandeln

25 Min.

152 kcal

Saisonale Küche

45 Min.

522 kcal

Gesundes Grundrezept

Vanille-Nicecream

10 Min.

250 Min.

369 kcal

Clever naschen

Nachos

Unterstützt die Abwehrkräfte

45 Min.

304 kcal

Salat mit pochiertem Ei

Chili con Carne mit schwarzen Bohnen

40 Min.

609 kcal

Gesundes Grundrezept

25 Min.

55 Min.

502 kcal

Gesundes Grundrezept

Vegane Tomatensuppe

Reis-Möhren-Küchlein auf buntem Tomatensalat

35 Min.

124 kcal

Vegetarisch abnehmen

Papaya-Hähnchen-Curry mit Möhren-Mandel-Reis

50 Min.

402 kcal

Laktosefrei genießen

Linsensalat mit Zitrusfrüchten und Nüssen

30 Min.

594 kcal

Eiweißreich und vegan

Rinderfilet mit Senfkruste, Lauch und Beten

35 Min.

483 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Rotkohlsalat mit roten Zwiebeln

60 Min.

220 Min.

575 kcal

Saisonale Küche

Buchweizen-Schoko-Pancakes

30 Min.

464 kcal

Low Carb Dessert

Eiweißreich und vegetarisch

40 Min.

185 kcal

Blumenkohlsteaks mit Kurkuma-Dip

Asia-Nudeln mit Garnelen und Ingwer-Dressing

60 Min.

665 kcal

Fast Food ohne Reue

Thailändischer Reissalat mit Pute und Blattsalat

20 Min.

588 kcal

Figurbewusst genießen

Nudelauflauf mit Hähnchen

35 Min.

454 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Brokkolisalat mit Buchweizen und Mandeln

20 Min.

60 Min.

388 kcal

Vegan für Genießer

Vegane Kokossuppe mit Rotkohl und roten Linsen

20 Min.

245 Min.

535 kcal

Seelenwärmer

Gefüllte Spitzpaprika vegetarisch

40 Min.

263 kcal

Klassiker für Vegetarier

30 Min.

45 Min.

264 kcal

Gerösteter Blumenkohl mit Hummus

50 Min.

435 kcal

Glutenfrei backen

Chia-Brot

15 Min.

110 Min.

171 kcal

Veganes Erbsenpüree mit Minze

Clean-Eating-Rezept

15 Min.

130 kcal

Tom-Kha-Gai-Suppe mit Reisnudeln und Gemüse

Laktosefrei genießen

40 Min.

645 kcal

Smart snacken

Vegane Flapjacks

Bananen-Kirsch-Müsliriegel

15 Min.

35 Min.

352 kcal

Smart snacken

20 Min.

110 Min.

179 kcal

Marinierte Möhren

30 Min.

150 Min.

434 kcal

Smarter Klassiker

Petersilienrisotto

35 Min.

408 kcal

Smarter Klassiker

Pico de gallo

15 Min.

106 kcal

Smart snacken

Dattel-Energy-Balls

15 Min.

45 Min.

90 kcal

Geschmorte Möhren

30 Min.

211 kcal

Schollenfilet aus dem Ofen

Kalorienarm aus dem Ofen