Top 30 Kochbuch

Laktoseintoleranz Frühstück

Rezepte ausgewählt von:
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Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Roter Bete
Platz 1:

Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Roter Bete

5
(18)
20 min
leicht
415 kcal
Zum Rezept

In diesem Frühstücks-Kochbuch finden Sie nicht nur gänzlich laktosefreie Rezepte, sondern auch laktosearme Rezepte. Auch bei einer Laktoseintoleranz ist häufig eine Restaktivität des Laktose abbauenden Enzyms Laktase vorhanden. Da sich die Aktivität allerdings von Mensch zu Mensch unterscheidet, muss individuell ausprobiert werden, wie viel Laktose verträglich ist. 

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Die 30 Rezepte aus diesem Kochbuch

Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Roter Bete Rezept
Platz 1
Eiweißreich und vegan
Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Roter Bete
5
(18)

20 Min.

20 Min.

415 kcal

100
Grünkohl-Ingwer-Smoothie Rezept
Platz 2
Superfood aus der Heimat
Grünkohl-Ingwer-Smoothie
5
(6)

10 Min.

10 Min.

52 kcal

100
Haferbrot Rezept
Platz 3
Gesundes Grundrezept
Haferbrot
5
(10)

40 Min.

1530 Min.

150 kcal

98
Roggenbrote mit Avocado und Rote-Bete-Aufstrich Rezept
Platz 4
5-Zutaten-Küche
Roggenbrote mit Avocado und Rote-Bete-Aufstrich
4.875
(16)

15 Min.

15 Min.

342 kcal

96
Sauerteigbrot mit Walnüssen Rezept
Platz 5
Besonders bekömmlich
Sauerteigbrot mit Walnüssen
5
(18)

60 Min.

815 Min.

181 kcal

96
Porridge mit Winterobst Rezept
Platz 6
Regional & saisonal
Porridge mit Winterobst
4.94737
(19)

10 Min.

10 Min.

386 kcal

96
Granola mit Maulbeeren Rezept
Platz 7
Vegan für Genießer
Granola mit Maulbeeren
5
(11)

10 Min.

30 Min.

314 kcal

95
Avocado-Smørrebrød mit Ei Rezept
Platz 8
Schnell und einfach
Avocado-Smørrebrød mit Ei
4.826085
(23)

20 Min.

20 Min.

241 kcal

93
Chocolate Shell Oats Rezept
Platz 9
Smart frühstücken
Chocolate Shell Oats

mit Kaki und Möhre

5
(13)

10 Min.

130 Min.

524 kcal

93
Mandel-Porridge mit Heidelbeeren Rezept
Platz 10
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Mandel-Porridge mit Heidelbeeren
5
(13)

15 Min.

15 Min.

442 kcal

90
Baked Oats ohne Banane Rezept
Platz 11
Ohne raffinierten Zucker
Baked Oats ohne Banane
5
(11)

35 Min.

35 Min.

260 kcal

90
Sauerteig-Bagels Rezept
Platz 12
Smart frühstücken
Sauerteig-Bagels
5
(12)

25 Min.

980 Min.

103 kcal

89
Ofen-Porridge Rezept
Platz 13
Energy-Kick am Morgen
Ofen-Porridge
4.923075
(13)

5 Min.

16 Min.

445 kcal

88
Baked Oats mit Brombeeren Rezept
Platz 14
Backen mit Superfood
Baked Oats mit Brombeeren
5
(14)

15 Min.

40 Min.

265 kcal

88
Crunchy Kokos-Granola Rezept
Platz 15
Smart frühstücken
Crunchy Kokos-Granola
5
(13)

30 Min.

30 Min.

280 kcal

87
Smarte Dinkel-Vollkornbrötchen Rezept
Platz 16
Gesundes Grundrezept
Smarte Dinkel-Vollkornbrötchen
5
(14)

15 Min.

95 Min.

200 kcal

87
Chia-Pudding mit Papaya Rezept
Platz 17
Smart frühstücken
Chia-Pudding mit Papaya
5
(4)

15 Min.

45 Min.

409 kcal

86
Pancake Cereal mit Beeren Rezept
Platz 18
Smart frühstücken
Pancake Cereal mit Beeren
5
(12)

25 Min.

25 Min.

378 kcal

85
Gebackenes Oatmeal Rezept
Platz 19
Smart frühstücken
Gebackenes Oatmeal
5
(6)

10 Min.

30 Min.

247 kcal

83
Veganes Hafer-Porridge mit Mango und Kokos Rezept
Platz 20
Vegan abnehmen
Veganes Hafer-Porridge mit Mango und Kokos
5
(4)

20 Min.

20 Min.

376 kcal

83
Chia-Joghurt mit Clementinenpüree Rezept
Platz 21
Smart frühstücken
Chia-Joghurt mit Clementinenpüree
5
(10)

10 Min.

15 Min.

446 kcal

82
Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos Rezept
Platz 22
Smart frühstücken
Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos
5
(15)

50 Min.

50 Min.

338 kcal

81
Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark Rezept
Platz 23
Ideal nach dem Sport
Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark
4.764705
(17)

5 Min.

5 Min.

487 kcal

81
Schoko-Buchweizen-Porridge mit Birne und Maracuja Rezept
Platz 24
Smart frühstücken
Schoko-Buchweizen-Porridge mit Birne und Maracuja
5
(11)

20 Min.

20 Min.

384 kcal

80
Brotaufstrich mit Tomaten Rezept
Platz 25
Energy-Kick am Morgen
Brotaufstrich mit Tomaten
5
(8)

15 Min.

15 Min.

323 kcal

79
Exotisch-vegane Pancakes mit Mango Rezept
Platz 26
Vegan für Genießer
Exotisch-vegane Pancakes mit Mango
5
(2)

20 Min.

20 Min.

481 kcal

79
Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien Rezept
Platz 27
Smarte Resteküche
Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien
5
(13)

15 Min.

735 Min.

454 kcal

79
Rote-Bete-Bagels Rezept
Platz 28
Backen mit Superfood
Rote-Bete-Bagels
5
(12)

40 Min.

165 Min.

290 kcal

79
Porridge mit Banane, Schokolade und Erdnüssen Rezept
Platz 29
Veganer Sattmacher
Porridge mit Banane, Schokolade und Erdnüssen
5
(14)

20 Min.

20 Min.

480 kcal

76
Einfache Sauerteigbrötchen Rezept
Platz 30
Smart frühstücken
Einfache Sauerteigbrötchen
5
(12)

10 Min.

840 Min.

250 kcal

54
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