Dünsten Rezepte von EAT SMARTER

50 Min.

170 Min.

383 kcal

Für die ganze Familie

Hühnerfrikassee

Kürbis-Süßkartoffel-Suppe mit Brot

50 Min.

678 kcal

Veganer Sattmacher

15 Min.

35 Min.

337 kcal

Figurbewusst genießen

Kürbissuppe mit Maronen

20 Min.

50 Min.

388 kcal

Klassische Lasagne

Kürbissuppe mit Klößchen und Apfel

40 Min.

80 Min.

693 kcal

Vegetarisch für Genießer

Hühnchen mit Ofengemüse und Pilz-Spinat-Pfanne

20 Min.

30 Min.

375 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Entenbrustfilet auf Wildreis-Rosenkohl-Pfanne mit Orangensauce

40 Min.

200 Min.

364 kcal

Smarte Hausmannskost

30 Min.

45 Min.

570 kcal

Gedünstete Muscheln

mit Fenchel und Weißwein

50 Min.

328 kcal

Sardinen auf venezianische Art

mit Zwiebeln und Sultaninen

40 Min.

1480 Min.

424 kcal

Marinierte Venusmuscheln

mit Pfefferschote und Petersilie

30 Min.

75 Min.

97 kcal

Rotweinschalotten

mit Pflaumen

25 Min.

65 Min.

167 kcal

Rotbarbenfilet auf Spaghetti

mit Tomaten und Chili-Bröseln

35 Min.

548 kcal

Gebratene Zanderfilets

mit sahniger Meerrettichsauce

20 Min.

40 Min.

393 kcal

Geschmorter Baby-Paksoi

mit Tofu und Shiitakepilzen

35 Min.

294 kcal

Basmatireis mit Krebsfleisch

und Schnittlauchröllchen

40 Min.

220 Min.

389 kcal

Loup de mer in Kokossauce

auf gebratenem Ingwer-Spinat

60 Min.

282 kcal

Mexikanische Tomatensuppe

mit Muscheln und Kreuzkümmel

70 Min.

325 kcal

Klassiker mal anders

Erbsen-Flan

auf Löwenzahnsalat mit Minzsauce

40 Min.

70 Min.

473 kcal

Asia-Spinatsalat mit Hähnchenfilet

mit Erdnuss-Vinaigrette

30 Min.

60 Min.

545 kcal

Leichtes Mittagessen

Muschelsuppe

mit Fenchel, Tomaten und Safran

90 Min.

398 kcal

Artischocken-Cremesuppe

mit Oliven und Mandeln

45 Min.

70 Min.

374 kcal

Tomaten-Filo-Tartelettes

mit Aubergine und Feta

45 Min.

75 Min.

161 kcal

Überbackene Austern à la Rockefeller

mit würzigem Spinat

45 Min.

64 kcal

Seeteufel im Wirsing

mit Muscheln und Safrannudeln

110 Min.

130 Min.

614 kcal

Gedünstetes Schellfischfilet

mit Schmorgurke und Dill-Joghurt-Sauce

20 Min.

50 Min.

302 kcal

Pikanter Fisch-Gemüse-Topf

mit Reis

20 Min.

381 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Fasan mit Cranberrysauce

und Mandelwirsing

50 Min.

70 Min.

590 kcal

Leichtes Abendessen

Fenchelgemüse

Fruchtige Kürbiscremesuppe mit Koriander

15 Min.

25 Min.

82 kcal

100

Gesunder Feierabend

Würzige Cremesuppe mit Kürbis

20 Min.

60 Min.

190 kcal

Leichtes Abendessen

Mangoldpäckchen mit dreierlei Fisch

15 Min.

55 Min.

228 kcal

20 Min.

30 Min.

531 kcal

Kürbissuppe im Golden Nugget mit Käse und Croutons

Käse-Strudelpäckchen mit gedünstetem Salat

35 Min.

50 Min.

557 kcal

Lengfischfilet mit Senfbutter und Gemüsebett

40 Min.

60 Min.

Schollenfilets mit Karottengemüse und Kartoffeln

30 Min.

45 Min.

385 kcal

Kürbissuppe im Golden Nugget-Kürbis

20 Min.

55 Min.

518 kcal

Feine Gemüseküche

Gedämpfter Viktoriabarsch mit Tomaten-Kräuter-Sauce

35 Min.

60 Min.

347 kcal

Cremige Kürbissuppe mit Parmesanchips und Minze

30 Min.

270 kcal

Figurbewusst genießen

Chicorée mit Honig und Rotkrautsprossen

30 Min.

60 Min.

369 kcal

20 Min.

35 Min.

Cremige Kürbissuppe mit Mandeln

15 Min.

45 Min.

Fenchelgemüse und Äpfeln

Curry-Gemüsesuppe mit Meeresfrüchten

30 Min.

341 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Reich an Omega-3-Fettsäuren

40 Min.

459 kcal

Nudeln mit Lachs-Sahnesauce

25 Min.

841 kcal

Gesunder Feierabend

Räucherlachs auf Brot

Fruchtige Kürbiscremesuppe

20 Min.

175 kcal

Leichtes Mittagessen

Kürbissuppe mit Curry und Sahne

20 Min.

40 Min.

296 kcal

Feine Gemüseküche

40 Min.

231 kcal

Feine Gemüseküche

Kürbissuppe mit Tomaten