Bauchschmeichler

Schoko-Gewürz-Lassi

Name: Schoko-Gewürz-Lassi
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: indisch
Ingredients: 500 g Joghurt (1,5 % Fett); 2 Fläschchen Yakult (Original); 2 EL Mandelmus; 2 EL Kakaopulver (ungesüßt); 0.25 TL gemahlener Kardamom; 0.5 TL Zimt; frisch geriebene Muskatnuss; Honig (nach Belieben); 1 EL Kakao-Nibs (nach Belieben)

Durchschnitt: 5 (2 Bewertungen)

(2 Bewertungen)

Rezept bewerten

Speichern

Health Score:

85 / 100

Was heißt das?

Schwierigkeit:

leicht

Schwierigkeit

Zubereitung:

10 min

Zubereitung

Kalorien:

390

kcal

Brennwert

Wieviele Kalorien
darf ich essen?

Gesund, weil

Smarter Tipp

Nährwerte

Lassi ist ein indisches Joghurtgetränk (traditionell mit Mango serviert), das in vielen Varianten im asiatischen und osteuropäischen Raum vorkommt, zum Beispiel als Ayran in der Türkei. Das erfrischende Getränk hilft, scharfes Essen abzumildern und unterstützt die Verdauung.

Je nach Vorliebe kann der Joghurt mit saisonalem Obst variiert werden. Und für einen herzhaften Lassi diesen mit Salz und Gewürzen wie zum Beispiel Kreuzkümmel, Koriander, Kurkuma oder Minze verfeinern.

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)

Unsere Nährwertampel erklärt

weitere Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)

Brennwert	390 kcal	(19 %)	mehr
Protein	17 g	(17 %)	mehr
Fett	21 g	(18 %)	mehr
Kohlenhydrate	30 g	(20 %)	mehr

Entwicklung dieses Rezeptes:

Christina Wiedemann

zu allen Rezepten vom Autor

Zutaten

für

Portionen

Zutaten: 500 g Joghurt (1,5 % Fett); 2 Fläschchen Yakult Original; 2 EL Mandelmus; 2 EL Kakaopulver (ungesüßt); ¼ TL gemahlener Kardamom; ½ TL Zimt; frisch geriebene Muskatnuss; Honig nach Belieben; 1 EL Kakao-Nibs nach Belieben

Wie gesund sind die Hauptzutaten?

Joghurt (1,5 % Fett)Mandelmus Kakaopulver Kakao-Nib Kardamom Zimt

Einkaufsliste drucken

Produktempfehlung

Yakult Original ist der bewährte Klassiker mit einzigartigen aktiven Shirota Milchsäurebakterien. Diese erreichen den Darm lebend und erhöhen dort die guten Bakterien. Als ideale Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung überzeugt es mit einem Hauch von Vanille- und Zitronengeschmack. Probieren Sie das Original. Genießen Sie täglich ein Fläschchen Yakult als Teil einer abwechslungsreichen, ausgewogenen Ernährung und einer gesunden Lebensweise.