Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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1.842 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

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Quarkcreme mit Trauben Rezept

Quarkcreme mit Trauben

35 Min.

35 Min.

423 kcal

Mini-Quiches mit Gemüse Rezept

Mini-Quiches mit Gemüse

90 Min.

90 Min.

416 kcal

Feldsalat mit Pute Rezept

Feldsalat mit Pute

30 Min.

30 Min.

Gemüse mit Dip Rezept

Gemüse mit Dip

25 Min.

25 Min.

291 kcal

Kartoffel-Gurken-Salat Rezept

Kartoffel-Gurken-Salat

30 Min.

30 Min.

318 kcal

Singapur-Fischcurry Rezept

Singapur-Fischcurry

30 Min.

30 Min.

407 kcal

Putenbrust mit Thunfischsauce Rezept

Putenbrust mit Thunfischsauce

45 Min.

85 Min.

550 kcal

Gefüllte Auberginen mit Tomatensauce Rezept

Gefüllte Auberginen mit Tomatensauce

40 Min.

90 Min.

339 kcal

Omelette mit Brokkoli Rezept

Omelette mit Brokkoli

15 Min.

25 Min.

360 kcal

Gebratene Sesam-Kohlrabi Rezept

Gebratene Sesam-Kohlrabi

30 Min.

50 Min.

483 kcal

Spargelsalat mit Ei Rezept

Spargelsalat mit Ei

35 Min.

60 Min.

208 kcal

Steckrübensuppe mit Orange Rezept

Steckrübensuppe mit Orange

20 Min.

45 Min.

272 kcal

Stachelbeerchutney mit Tomaten Rezept

Stachelbeerchutney mit Tomaten

30 Min.

45 Min.

121 kcal

Rote-Bete aus dem Ofen mit Apfelschaum Rezept

Rote-Bete aus dem Ofen mit Apfelschaum

25 Min.

85 Min.

Einfache vegetarische Gemüsesuppe Rezept

Einfache vegetarische Gemüsesuppe

Mit Pesto und Parmesan serviert

35 Min.

35 Min.

204 kcal

Rinderschmorbraten Rezept

Rinderschmorbraten

220 Min.

220 Min.

605 kcal

Fisch mit Kartoffelschuppen Rezept

Fisch mit Kartoffelschuppen

25 Min.

25 Min.

405 kcal

Fischfilets mit Kartoffelhaube Rezept

Fischfilets mit Kartoffelhaube

25 Min.

25 Min.

405 kcal

Scharfe Reiswickel mit Mango und grünem Salat Rezept

Scharfe Reiswickel mit Mango und grünem Salat

70 Min.

70 Min.

Gemüse-Chili Rezept

30 Min.

80 Min.

522 kcal

Cashew-Kartoffeln Rezept

Cashew-Kartoffeln

40 Min.

70 Min.

430 kcal

Quarkcreme mit Avocado und Lachs Rezept

Quarkcreme mit Avocado und Lachs

15 Min.

15 Min.

157 kcal

Backfisch im Teigmantel Rezept

Backfisch im Teigmantel

15 Min.

35 Min.

285 kcal

Kaltschale mit Haferflocken, Beeren und Buttermilch Rezept

Kaltschale mit Haferflocken, Beeren und Buttermilch

20 Min.

25 Min.

266 kcal

Hähnchen-Shrimpssalat Rezept

Hähnchen-Shrimpssalat

30 Min.

43 Min.

312 kcal

Tabouleh mit Tomaten und Minze Rezept

Tabouleh mit Tomaten und Minze

70 Min.

70 Min.

345 kcal

Bärlauch-Quark und Tomaten auf Brotschreiben Rezept

Bärlauch-Quark und Tomaten auf Brotschreiben

20 Min.

20 Min.

Kartoffelmoussenocken Rezept

Kartoffelmoussenocken

165 Min.

165 Min.

319 kcal

Gemüse mit Quark Rezept

Gemüse mit Quark

30 Min.

30 Min.

257 kcal

Gebratene Entenbrust auf Rucola Rezept

Gebratene Entenbrust auf Rucola

40 Min.

100 Min.

540 kcal

Tortilla mit Paprika und Mojo Rezept

Tortilla mit Paprika und Mojo

60 Min.

60 Min.

667 kcal

Artischocken-Kartoffel-Gemüse mit Möhren aus dem Ofen Rezept

Artischocken-Kartoffel-Gemüse mit Möhren aus dem Ofen

80 Min.

80 Min.

312 kcal

Fruchtiger Radicchiosalat Rezept

Fruchtiger Radicchiosalat

40 Min.

45 Min.

295 kcal

Seeteufel mit grünen Spargelstangen Rezept

Seeteufel mit grünen Spargelstangen

40 Min.

55 Min.

452 kcal

Reispfannkuchen mit Hähnchen Rezept

Reispfannkuchen mit Hähnchen

45 Min.

95 Min.

518 kcal

Rucolasalat mit Apfelwürfeln Rezept

Rucolasalat mit Apfelwürfeln

20 Min.

20 Min.

345 kcal

Mandelkuchen Rezept

70 Min.

70 Min.

274 kcal

Kartoffelgratin mit Zuckerschoten und Joghurt Rezept

Kartoffelgratin mit Zuckerschoten und Joghurt

35 Min.

35 Min.

399 kcal

Couscous mit Gemüse Rezept

Couscous mit Gemüse

25 Min.

25 Min.

613 kcal

Scharfes Hähnchen mit Tortillachips Rezept

Scharfes Hähnchen mit Tortillachips

25 Min.

25 Min.

502 kcal

Zwiebeln mit Hackfleischfüllung Rezept

Zwiebeln mit Hackfleischfüllung

70 Min.

70 Min.

358 kcal

Schellfisch mit Brokkoli Rezept

Schellfisch mit Brokkoli

50 Min.

50 Min.

326 kcal

Zuckerschoten-Kartoffel-Gratin Rezept

Zuckerschoten-Kartoffel-Gratin

50 Min.

50 Min.

399 kcal

Milchreis mit Beerenkompott Rezept

Milchreis mit Beerenkompott

75 Min.

75 Min.

328 kcal

Zwetschgendatschi mit Streuseln Rezept

Zwetschgendatschi mit Streuseln

120 Min.

120 Min.

5588 kcal

Pochiertes Rinderfilet mit Gemüse und Rosmarin und Kartoffel-Kräuter-Soufflé Rezept

Pochiertes Rinderfilet mit Gemüse und Rosmarin und Kartoffel-Kräuter-Soufflé

60 Min.

60 Min.

1017 kcal

Bohnen-Curry mit Kartoffeln und Rosinen Rezept

Bohnen-Curry mit Kartoffeln und Rosinen

45 Min.

45 Min.

290 kcal

Honigcreme mit Himbeeren Rezept

Honigcreme mit Himbeeren

335 Min.

335 Min.

466 kcal

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!