Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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1.842 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

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Bohnentopf mit Steinpilzen und Tomaten Rezept

Bohnentopf mit Steinpilzen und Tomaten

105 Min.

825 Min.

169 kcal

Frischkäse-Gurkensandwich Rezept

Frischkäse-Gurkensandwich

10 Min.

10 Min.

Kohlgemüse mit Pilzen und Früchten Rezept

Kohlgemüse mit Pilzen und Früchten

25 Min.

25 Min.

282 kcal

Geschnetzeltes aus Kalbsfleisch mit Champignons und Paprika Rezept

Geschnetzeltes aus Kalbsfleisch mit Champignons und Paprika

30 Min.

30 Min.

395 kcal

Fisch-Kohlrouladen Rezept

Fisch-Kohlrouladen

50 Min.

50 Min.

332 kcal

Gemüse-Sandwich Rezept

Gemüse-Sandwich

30 Min.

30 Min.

Gemüse mit Thunfischdip Rezept

Gemüse mit Thunfischdip

25 Min.

25 Min.

260 kcal

Gemüse-Frischkäsesandwich Rezept

Gemüse-Frischkäsesandwich

30 Min.

30 Min.

321 kcal

Artischocken mit zweierlei Saucen Rezept

Artischocken mit zweierlei Saucen

55 Min.

55 Min.

485 kcal

Lauwarmer Linsensalat Rezept

Lauwarmer Linsensalat

50 Min.

50 Min.

399 kcal

Mandel-Kirschkuchen Rezept

Mandel-Kirschkuchen

35 Min.

85 Min.

6053 kcal

Quark mit Beeren und Mohn Rezept

Quark mit Beeren und Mohn

15 Min.

15 Min.

260 kcal

Vollkornsandwich mit Tomaten, Käse und Sprossen Rezept

Vollkornsandwich mit Tomaten, Käse und Sprossen

15 Min.

15 Min.

Forelle mit Meerrettich und Wurzelgemüse Rezept

Forelle mit Meerrettich und Wurzelgemüse

40 Min.

75 Min.

Thailändisches Hähnchensalat Rezept

Thailändisches Hähnchensalat

20 Min.

20 Min.

248 kcal

Dicke Bohnen-Apfel-Salat Rezept

Dicke Bohnen-Apfel-Salat

25 Min.

25 Min.

527 kcal

Pilz-Kartoffel-Eintopf Rezept

Pilz-Kartoffel-Eintopf

30 Min.

50 Min.

313 kcal

Seelachs mit Gemüse Rezept

Seelachs mit Gemüse

45 Min.

70 Min.

410 kcal

Joghurtcreme mit Kirschen Rezept

Joghurtcreme mit Kirschen

105 Min.

105 Min.

Rohkost mit Saucen Rezept

Rohkost mit Saucen

35 Min.

35 Min.

Lachsforelle auf Blattspinat Rezept

Lachsforelle auf Blattspinat

50 Min.

50 Min.

509 kcal

Gedämpfter Lachs im Lauchpäckchen mit Kartoffeln Rezept

Gedämpfter Lachs im Lauchpäckchen mit Kartoffeln

30 Min.

30 Min.

Lachs aus Asturien mit Schinkenwürfeln Rezept

Lachs aus Asturien mit Schinkenwürfeln

30 Min.

30 Min.

538 kcal

Meeresfrüchte-Gemüseauflauf Rezept

Meeresfrüchte-Gemüseauflauf

45 Min.

45 Min.

325 kcal

Mit Currygemüse gebackener Kabeljau Rezept

Mit Currygemüse gebackener Kabeljau

25 Min.

25 Min.

470 kcal

Polenta-Gemüsegratin Rezept

Polenta-Gemüsegratin

55 Min.

55 Min.

277 kcal

Gefüllte Putenschnitzelchen mit Gemüse Rezept

Gefüllte Putenschnitzelchen mit Gemüse

40 Min.

40 Min.

Klare Gemüsesuppe mit Kartoffeln Rezept

Klare Gemüsesuppe mit Kartoffeln

35 Min.

35 Min.

Mini-Kuchen mit Kirschen und Marzipan Rezept

Mini-Kuchen mit Kirschen und Marzipan

45 Min.

45 Min.

277 kcal

Würziges Hähnchen mit Brokkoli Rezept

Würziges Hähnchen mit Brokkoli

20 Min.

88 Min.

407 kcal

Gemüse-Kokossuppe mit Mango Rezept

Gemüse-Kokossuppe mit Mango

20 Min.

40 Min.

Miso-Gemüse-Suppe mit Hähnchen Rezept

Miso-Gemüse-Suppe mit Hähnchen

30 Min.

40 Min.

538 kcal

Tomaten-Gemüsesuppe Rezept

Tomaten-Gemüsesuppe

25 Min.

50 Min.

276 kcal

Feigen-Käsekuchen mit Himbeeren Rezept

Feigen-Käsekuchen mit Himbeeren

35 Min.

185 Min.

432 kcal

Tofubällchen mit Lauchsauce Rezept

Tofubällchen mit Lauchsauce

35 Min.

45 Min.

203 kcal

Kartoffelsuppe mit Aprikosen und Pinienkernen (vegan) Rezept

Kartoffelsuppe mit Aprikosen und Pinienkernen (vegan)

25 Min.

55 Min.

312 kcal

Toastie-Sandwich mit Ei, Schinken und Tomaten Rezept

Toastie-Sandwich mit Ei, Schinken und Tomaten

15 Min.

19 Min.

Low-Carb-Hähnchenbrust auf Safransauce Rezept

Low-Carb-Hähnchenbrust auf Safransauce

50 Min.

60 Min.

424 kcal

Bananen-Pfannkuchen Rezept

Bananen-Pfannkuchen

30 Min.

30 Min.

155 kcal

Grüner Nudelsalat Rezept

Grüner Nudelsalat

35 Min.

35 Min.

390 kcal

Süß-scharfe-Hollandaise mit Getreidefrikadellen Rezept

Süß-scharfe-Hollandaise mit Getreidefrikadellen

60 Min.

60 Min.

877 kcal

Straußenfilet mit Zucchini-Kürbisgemüse Rezept

Straußenfilet mit Zucchini-Kürbisgemüse

140 Min.

140 Min.

456 kcal

Ananas-Kokosquark Rezept

Ananas-Kokosquark

15 Min.

15 Min.

432 kcal

Putenstreifen mit Kokoscurry Rezept

Putenstreifen mit Kokoscurry

25 Min.

25 Min.

389 kcal

Hirserisotto mit Auberginen und Zucchini Rezept

Hirserisotto mit Auberginen und Zucchini

40 Min.

80 Min.

333 kcal

Buchweizen-Gewürz-Waffeln Rezept

Buchweizen-Gewürz-Waffeln

30 Min.

30 Min.

411 kcal

Paprika-Gemüse-Sauce auf Penne Rezept

Paprika-Gemüse-Sauce auf Penne

30 Min.

30 Min.

565 kcal

Straußenfleisch auf fruchtigem Salat Rezept

Straußenfleisch auf fruchtigem Salat

30 Min.

155 Min.

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!