Heiße Orangen-Schokolade
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Health Score:
64 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
386
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 386 kcal | (18 %) | mehr | |
| Protein | 15 g | (15 %) | mehr | |
| Fett | 16 g | (14 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 43 g | (29 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 20 g | (80 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 10,1 g | (34 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0,1 mg | (13 %) | ||
| Vitamin D | 0,3 μg | (2 %) | mehr | |
| Vitamin E | 2 mg | (17 %) | ||
| Vitamin K | 3,2 μg | (5 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,2 mg | (20 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,5 mg | (45 %) | ||
| Niacin | 4,3 mg | (36 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,3 mg | (21 %) | ||
| Folsäure | 54 μg | (18 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 1 mg | (17 %) | ||
| Biotin | 10,3 μg | (23 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 1,2 μg | (40 %) | mehr | |
| Vitamin C | 49 mg | (52 %) | ||
| Kalium | 1.554 mg | (39 %) | mehr | |
| Calcium | 334 mg | (33 %) | mehr | |
| Magnesium | 201 mg | (67 %) | mehr | |
| Eisen | 14,4 mg | (96 %) | mehr | |
| Jod | 26 μg | (13 %) | mehr | |
| Zink | 2,9 mg | (36 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 10,5 g | |||
| Harnsäure | 19 mg | |||
| Cholesterin | 26 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 43 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
2
- Zutaten
- 400 ml Milch
- 1 unbehandelte Orange davon die abgeriebene Schale
- 1 Zimtstange
- 4 EL Kakaopulver
- 2 EL Orangenzucker
- 2 Zimtstangen für die Garnitur
- 2 EL Schlagsahne
Zubereitungsschritte
1.
Milch mit Orangenschale, 1 Zimtstange und Orangenzucker erhitzen. Kakao unterrühren und vom Feuer nehmen. Etwa 3 Min. ziehen lassen.
2.
Schlagsahne in Kakaotassen geben und Kakao durch ein Sieb die Kakaotassen füllen. Nach Belieben mit Zimtstangen garniert servieren.
