Schnelle Rezepte von EAT SMARTER

35 Min.

482 kcal

Low Carb für Gourmets

Lachs-Pescaccio

15 Min.

284 kcal

Leichtes Abendessen

Cremige Senfsuppe

Nudeln mit Carbonara-Soße

20 Min.

45 Min.

198 kcal

Gute-Laune-Rezept

Apfel-Erdnussbutter-Sandwich

15 Min.

30 Min.

710 kcal

Schnelles Frühstück

Joghurt-Rhabarber-Dessert

5 Min.

236 kcal

Clever naschen

20 Min.

197 kcal

Abnehmen mit Shakes

Bananen-Shake

Griechischer Salat mit Feta und Oliven

5 Min.

153 kcal

Leichtes Mittagessen

Kindersnack (10–14 Jahre)

20 Min.

329 kcal

Tomaten-Mozzarella-Sandwiches

Kürbissuppe mit Klößchen und Apfel

25 Min.

351 kcal

Vegetarisch für Genießer

20 Min.

30 Min.

375 kcal

Feine Gemüseküche

Überbackener Chinakohl

Kurbelt den Stoffwechsel an

5 Min.

20 Min.

98 kcal

Radieschen-Schnittlauch-Grillbutter

mit Walnüssen

Putensteaks mit Rote-Bete-Püree im Thermomix

10 Min.

70 Min.

96 kcal

45 Min.

50 Min.

650 kcal

Klassiker mal anders

Gebrannte Mandelcreme

Omega-3 Frühstückspudding

10 Min.

113 kcal

nach Dr. Johanna Budwig

Pellkartoffeln mit Rosenkohl und Budwig-Kräuter-Dip

10 Min.

nach Dr. Johanna Budwig

Geschnetzeltes mit Apfel und Reisnudeln

45 Min.

Protein-Kick zum Mittag

25 Min.

497 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Grünkohl mit Rosinen

25 Min.

211 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Ramennudelsuppe

30 Min.

584 kcal

Vegetarisch snacken

Raita mit Granatapfel

Brunnenkressesalat mit Spargel, pochiertem Lachs und Eiern

10 Min.

49 kcal

100

Protein-Kick zum Mittag

Frittata mit Süßkartoffel und Brokkoli

25 Min.

392 kcal

Unterwegs genießen

Lachs-Bowl mit reis-fit Feelgood Bohnen, Chia mit Quinoa & Gemüse

30 Min.

45 Min.

296 kcal

Smarte Energiebombe

10 Min.

636 kcal

Naschen ohne Reue

Dinkel-Energy-Balls

Miso-Suppe mit Lachs und Gemüse

10 Min.

Figurbewusst genießen

Tataki aus norwegischem Lachs

20 Min.

Leichtes Mittagessen

Pappardelle mit Pilzen und Tomaten

20 Min.

222 kcal

Starkoch-Rezept

Bratnudeln mit Frühlingsgemüse und Tofu

25 Min.

520 kcal

Klassiker für Vegetarier

One-Pot-Reis mit Edamame, Zuckerschoten und Tofu

30 Min.

512 kcal

Gesunder Feierabend

Gurkensalat mit Dill und Radieschen

25 Min.

542 kcal

Grüne Detox-Power

Pfannen Pasta mit Zwiebel-Avocado-Salat

15 Min.

118 kcal

15 Min.

Apfel-Möhren-Saft

nach Dr. Johanna Budwig

Grüner Spargel mit Tomatensalat und pochierten Eiern

10 Min.

236 kcal

Saisonale Küche

30 Min.

312 kcal

Rotbarbenfilet auf Spaghetti

mit Tomaten und Chili-Bröseln

35 Min.

548 kcal

Bornholmer Brotsalat

mit Makrelenfilet

25 Min.

477 kcal

Bistro-Salat

mit Apfel und Haselnuss-Vinaigrette

Pikanter Fisch-Gemüse-Topf

30 Min.

149 kcal

Seelenwärmer

mit Reis

20 Min.

381 kcal

Radieschen-Matjes-Tatar

auf Vollkornbrot

20 Min.

30 Min.

250 kcal

Gefüllte Laugenstange

Kindersnack (10–14 Jahre)

15 Min.

376 kcal

Gebratenes Rotbarbenfilet

mit Limettensauce und Rucola

Pasta mit Tomaten, Lauch und Haselnüssen

15 Min.

433 kcal

Gute-Laune-Rezept

15 Min.

585 kcal

Möhren-Mandarinen-Drink

mit Limettensaft

10 Min.

106 kcal

Leichtes Mittagessen

Couscoussalat mit Gemüse

Nudeln mit Eier-Speck-Soße auf italienische Art

20 Min.

341 kcal

20 Min.

35 Min.

822 kcal

Pasta-Gemüse-Pfanne

30 Min.

481 kcal

Meal-Prep-Gericht

Pasta mit Lachs-Soße

15 Min.

30 Min.

633 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratene Schalotten

20 Min.

139 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Hähnchen-Zucchini-Spieße