Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

Buchweizen-Bowl mit Maronen

5 Min.

10 Min.

344 kcal

Saisonale Küche

und Haselnuss-Hagebutten-Dressing

Salat-Bowl mit Heidelbeeren und Grapefruit-Kurkuma-Dressing

25 Min.

556 kcal

Gesunder Feierabend

Grünkohl mit vegetarischen Pinkel

25 Min.

303 kcal

Klassiker mal anders

50 Min.

75 Min.

661 kcal

Smarter Klassiker

Ofenkartoffeln

Zucchini-Möhren-Nudeln mit pochiertem Hähnchen

10 Min.

50 Min.

190 kcal

Low Carb Dinner

Linsen mit Kartoffeln und Tomatensalsa

30 Min.

350 kcal

Enthält viele gute Fette

Leinsamen-Pudding

(16)

5 Min.

480 Min.

302 kcal

Eiweißreich und vegan

(16)

35 Min.

465 kcal

Butternusskürbis aus dem Ofen

Regional & saisonal

(37)

30 Min.

70 Min.

340 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Mediterrane Garnelenpfanne

(42)

15 Min.

20 Min.

280 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Blumenkohlreis-Bowl

(21)

25 Min.

273 kcal

Schnelles Abendessen

Gebratene Kichererbsen

(51)

25 Min.

200 kcal

Ideal nach dem Sport

Reis mit mariniertem Tofu

(20)

30 Min.

351 kcal

Vegan für Genießer

Süßkartoffel-Kürbis-Bratlinge mit Sojajoghurt-Dip

(15)

25 Min.

90 Min.

346 kcal

Regional & saisonal

Grünkohl-Kokos-Suppe

(15)

30 Min.

309 kcal

Regional & saisonal

Spargel-Tomaten-Salat

mit Garnelen und Dill

25 Min.

238 kcal

Erfrischend und leicht

Papaya-Orangen-Smoothie

mit gefrorenen Himbeeren

15 Min.

135 kcal

Beugt Erkältungen vor

Kohlrabi-Cocktail

mit Rettich

15 Min.

32 kcal

Top Folsäure-Lieferant

Soja-Kresse-Mix

mit Gurke

Hähnchen-Champignon-Spieße

10 Min.

56 kcal

Besonders eiweißreich

mit Chili-Öl

Süßkartoffel-Toast mit Erdnussbutter und Banane

20 Min.

25 Min.

100 kcal

Smart frühstücken

Hand-Pies mit Tomaten-Haselnuss-Rosmarin-Füllung

5 Min.

15 Min.

385 kcal

Clean Eating für Gäste

Bircher Müsli im Karibik-Style

40 Min.

60 Min.

107 kcal

Veganer Sattmacher

Linsen-Gemüse-Bowl mit Ananas-Sellerie-Salsa

15 Min.

735 Min.

435 kcal

Vegan abnehmen

Winterlicher Linseneintopf

30 Min.

486 kcal

Seelenwärmer

30 Min.

55 Min.

320 kcal

Spaghetti mit kerniger Linsen-Bolognese

Klassiker mal anders

40 Min.

758 kcal

Gibt Power für den Tag

Gurken-Sellerie-Smoothie

15 Min.

129 kcal

Lammlachs auf Couscous

mit Rosinen, Pinienkernen und Harissa

15 Min.

655 kcal

Kartoffel-Gemüse-Suppe

mit Kassler und Meerrettich

Unterstützt die Abwehrkräfte

30 Min.

300 kcal

Brunnenkressesuppe

mit Räucherforelle

35 Min.

230 kcal

Rindfleischtopf auf schwäbische Art – smarter

mit Tafelspitz, Gemüse und Spätzle

30 Min.

150 Min.

460 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Gegrillte Lachsforelle

mit Minz-Pesto

40 Min.

227 kcal

Kalbsschnitzel aus der Pfanne

mit Salbei-Zitronen-Sauce

20 Min.

473 kcal

Arabischer Hähnchentopf

mit Pistazien und Aprikosen

60 Min.

120 Min.

537 kcal

Französische Gemüsesuppe

mit Tomaten-Basilikum-Paste

50 Min.

160 kcal

Gesundes Grundrezept

Thymian-Honig-Marinade

mit Zitrone

10 Min.

74 kcal

Clever naschen

Möhren-Mandel-Makronen

Kindersnack (1–3 Jahre)

20 Min.

40 Min.

44 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Putenröllchen

mit lauwarmem Spargel

25 Min.

72 kcal

Scampi-Gemüse-Spieß

mit Knoblauchmarinade

40 Min.

100 Min.

174 kcal

Gesundes Grundrezept

Gemüsepaste

15 Min.

4 kcal

Zanderfilet mit Wirsing-Kaki-Gemüse

Gesunde Gourmet-Küche

25 Min.

276 kcal

Clean-Eating-Mittag

Noodle-Bowl mit Falafel

50 Min.

780 Min.

480 kcal

Reis-Shakshuka mit Oliven

Clean-Eating-Rezept

Sellerie-Birnen-Aufstrich mit Pinienkernen

45 Min.

60 Min.

367 kcal

Vegan für Genießer

25 Min.

115 kcal

Veganer Brotaufstrich mit schwarzen Bohnen und Walnüssen

Eiweißreich und vegan

10 Min.

98 kcal

Schnelles Mittagessen

Herbstliche Pasta