Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

60 Min.

349 kcal

Clean Eating Snack

Bunte Energiebällchen

Gefüllte Tomaten aus dem Ofen

30 Min.

36 kcal

Vegetarisch abnehmen

Lachs mit Zitrone und Ingwer

30 Min.

50 Min.

218 kcal

Leichtes Mittagessen

Couscous-Spargel-Salat mit Minze

20 Min.

338 kcal

Couscous auf marokkanische Art

30 Min.

361 kcal

Clean-Eating-Mittag

45 Min.

521 kcal

Kürbissuppe mit Garnelen und Kokosmilch

30 Min.

232 kcal

Clean Eating fürs Büro

Spaghettisalat

20 Min.

519 kcal

Grillen auf leichte Art

Lachs-Spieße mit Gemüse

Nudeln mit Zucchini-Tomaten-Gemüse

20 Min.

30 Min.

174 kcal

Saisonale Küche

30 Min.

414 kcal

Smarter Klassiker

Gulaschsuppe mit Gemüse

Kürbissuppe mit Kichererbsen

20 Min.

120 Min.

330 kcal

Clean-Eating-Mittag

Linsengemüse mit Grünkohl und Spiegelei

25 Min.

50 Min.

321 kcal

Smarte Hausmannskost

Indische Gemüsesuppe mit roten Linsen

30 Min.

750 Min.

472 kcal

20 Min.

40 Min.

305 kcal

Smart snacken

Gemüse-Salat-Wraps

30 Min.

114 kcal

Smart frühstücken

Overnight Oats

mit Haselnüssen und Banane

5 Min.

485 Min.

437 kcal

Saisonale Küche

Kürbispesto

Indisch gewürzte Möhren auf Grünkohl

20 Min.

660 kcal

Superfood aus der Heimat

35 Min.

165 kcal

Meal-Prep-Gericht

Dinkel-Lachs-Salat

Vietnamesische Rollen mit Gemüsefüllung

20 Min.

40 Min.

534 kcal

Smart snacken

30 Min.

130 kcal

Clean Eating Snack

Kakao-Energie-Kugeln

20 Min.

60 kcal

Ziegenkäse-Brûlée mit Ratatouille und Oliven

30 Min.

393 kcal

Backen nach Clean Eating

Superfood-Brot

20 Min.

230 Min.

144 kcal

Quinoa-Risotto mit gebackenem Chili-Kürbis

50 Min.

422 kcal

Eintopf mit Lamm und Auberginen

Paella mit Meeresfrüchten

35 Min.

70 Min.

645 kcal

Besonders eiweißreich

Knuspriger Tofu mit Kokospanade auf Korianderreis mit Cashewsauce

60 Min.

539 kcal

Eiweißreich und vegan

45 Min.

860 kcal

Linsensuppe mit Kartoffeln und Möhren

25 Min.

790 Min.

335 kcal

Afrikanischer Kürbistopf mit Erdnüssen

40 Min.

495 kcal

Veganer Sattmacher

Lauwarmer Bohnensalat

40 Min.

346 kcal

Warmer Sommersalat mit Gemüse

Feine Gemüseküche

20 Min.

45 Min.

237 kcal

Thunfischsalat mit Tomaten, Bohnen und Oliven

Laktosefrei genießen

15 Min.

357 kcal

Schnell und einfach

Linsensalat mit Birne

Erdbeer-Kokoswasser-Eis am Stiel

40 Min.

345 kcal

Leichter Eisgenuss

15 Min.

315 Min.

16 kcal

Grünes Curry mit Kokosmilch

Vegan für Genießer

30 Min.

37 Min.

353 kcal

Tofu-Gemüse-Pfanne

30 Min.

285 kcal

Fruchtiger Quinoasalat mit Blaubeeren und Paprika

Clean Eating fürs Büro

Sommerlicher Zoodle-Salat

25 Min.

385 kcal

Erfrischend und leicht

(24)

30 Min.

366 kcal

Smarter Klassiker

Hühnerfrikassee – smarter

mit Erbsen und Champignons

(27)

50 Min.

85 Min.

469 kcal

Vegan backen

Kürbiskekse

(18)

10 Min.

22 Min.

155 kcal

Veganer Sattmacher

Tofu-Spinat-Tomaten-Curry mit Kurkuma-Reis

(18)

25 Min.

419 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Spargel mit Eier-Vinaigrette

und Kartoffeln

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

60 Min.

313 kcal

Schoko-Bananen-Brotaufstrich

Zitroniges Fischfilet mit Zucchinigemüse

15 Min.

276 kcal

Low Carb Dinner

Anti-Aging auf dem Teller

20 Min.

235 kcal

Süßkartoffeln vom Grill

5 Min.

25 Min.

278 kcal

Süßkartoffel-Kichererbsen-Pie

40 Min.

461 kcal

Zucchinipuffer mit Apfel-Kräuter-Tatar

60 Min.

325 kcal