Gurken-Orangen-Drink
(2 Bewertungen)
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Gurken-Orangen-Drink - Ob am Strand oder im heimischen Garten: Dieser grüne Mix schmeckt einfach überall.
Health Score:
92 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
20 min
Zubereitung
Kalorien:
50
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 50 kcal | (2 %) | mehr | |
| Protein | 1 g | (1 %) | mehr | |
| Fett | 0 g | (0 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 9 g | (6 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 0 g | (0 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 1 g | (3 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0 mg | (0 %) | ||
| Vitamin D | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin E | 0,4 mg | (3 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,1 mg | (10 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0 mg | (0 %) | ||
| Niacin | 0,5 mg | (4 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,1 mg | (7 %) | ||
| Folsäure | 27 μg | (9 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,3 mg | (5 %) | ||
| Biotin | 1,5 μg | (3 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin C | 39 mg | (41 %) | ||
| Kalium | 225 mg | (6 %) | mehr | |
| Calcium | 32 mg | (3 %) | mehr | |
| Magnesium | 16 mg | (5 %) | mehr | |
| Eisen | 0,8 mg | (5 %) | mehr | |
| Jod | 3 μg | (2 %) | mehr | |
| Zink | 0,2 mg | (3 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 0 g | |||
| Harnsäure | 21 mg | |||
| Cholesterin | 0 mg | mehr |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
4
- Zutaten
- ½ Salatgurke
- 1 Bund Minze
- ½ Limettensaft
- 3 Orangen
Zubereitungsschritte
1.
Gurkenhälfte waschen, längs halbieren, entkernen und klein würfeln.
2.
Minze waschen, trockenschütteln und Blätter abzupfen.
3.
Gurke und Minze in einem Mixer fein pürieren.
4.
Limettenhälfte und Orangen auspressen und mit dem Gurkenpüree verrühren.
Kommentare
orientblicke
vom 06.11.2014.
Hab das gerade ausprobiert und muss sagen schmeckt richtig gut!
Statt dem Orangensaft hab ich einfach 3 Orangen mit gepresst und den Honig wie
Blue Curacao hab ich weggelassen. Trotzdem 5 Sterne, weil es einfach superlecker schmeckt! - Antworten
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