Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

10 Min.

Vegan abnehmen

Gemüse-Weizen-Pfanne

25 Min.

359 kcal

Tomatensuppe nach italienischer Art

Kartoffel-Bohnen-Pfanne mit Zitrone

20 Min.

133 kcal

Rösti mit Champignons und Käse überbacken

40 Min.

208 kcal

5-Zutaten-Küche

30 Min.

60 Min.

385 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Kräutertomaten

10 Min.

125 kcal

Deutscher Klassiker

Rinderbraten

mit Malzbier

Gemüseeintopf auf marokkanische Art

25 Min.

155 Min.

658 kcal

40 Min.

70 Min.

357 kcal

Couscous-Linsensalat

25 Min.

174 kcal

Sellerie-Apfelsalat

15 Min.

256 kcal

Besonders kalorienarm

Gebratener Chicorée

mit Honig und Pinienkernen

15 Min.

25 Min.

176 kcal

Gesundes Grundrezept

Roggen-Sauerteigbrot

20 Min.

950 Min.

188 kcal

Seelenwärmer

Bohnen-Gemüseeintopf

Kartoffel-Speck-Spieße vom Grill

35 Min.

875 Min.

321 kcal

Grillen auf leichte Art

20 Min.

35 Min.

705 kcal

Apfel-Süßkartoffel-Salat mit Walnüssen

20 Min.

35 Min.

536 kcal

Vegan naschen

Low-Carb-Schokokuchen

Erdbeer-Limetten-Cocktail alkoholfrei

35 Min.

65 Min.

201 kcal

Erfrischend und leicht

10 Min.

42 kcal

Veganer Sattmacher

Gewürz-Porridge

mit Orangen und Birnen

10 Min.

322 kcal

Clean Eating fürs Büro

Bunter Quinoasalat

Vollkornreis mit Heidelbeeren

35 Min.

523 kcal

Clean-Eating-Mittag

Pasta mit Gemüse-Tomaten-Pesto

20 Min.

40 Min.

393 kcal

Klassiker für Vegetarier

30 Min.

459 kcal

Risotto mit Fisch und Erbsen

Bauchschmeichler

Reich an Omega-3-Fettsäuren

40 Min.

490 kcal

Kräuterlachsfilets

Tortilla mit Kichererbsentalern, Grillgemüse und Hummus

15 Min.

90 Min.

295 kcal

Grillen auf leichte Art

50 Min.

440 kcal

Feine Gemüseküche

Kohlrabisalat mit Linsen

30 Min.

344 kcal

Kräuter-Reis-Salat mit karamellisierten Pflaumen und Walnuss-Dressing

60 Min.

483 kcal

Klassiker mal anders

Kürbis-Pizza mit Spinat

40 Min.

80 Min.

628 kcal

Auberginen-Tomaten-Hähnchen-Curry mit Sesamreis

35 Min.

528 kcal

Eiweißreich und vegan

Tofu-Crumble mit Avocado

Spinat-Curry mit Erdnüssen

30 Min.

423 kcal

Leichtes Mittagessen

Pasta-Salat mit Shiitakepilzen und Zitronen-Dressing

40 Min.

535 kcal

Laktosefrei genießen

Onigirazu mit Sushi-Reis, mariniertem Rettich, Salatgurke und Tofu

30 Min.

498 kcal

Vegan für Genießer

80 Min.

370 kcal

Clever naschen

Glutenfreie Lebkuchen

Japanischer Lachs mit Reis

20 Min.

164 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Rote-Bete-Quinoa-Salat mit Avocado und Eiern

15 Min.

50 Min.

503 kcal

Schnell und einfach

20 Min.

421 kcal

Pak-Choi-Salat

Melone vom Grill mit Käse

30 Min.

405 kcal

Vegetarisch für Genießer

Salat mit Avocado und Thunfisch in Sesam

20 Min.

25 Min.

253 kcal

Enthält viele gute Fette

Zucchinisalat mit Tomaten

25 Min.

668 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Geschmolzene Tomaten aus dem Backofen

30 Min.

322 kcal

Low Carb ohne Fleisch

mit Spinat und pochiertem Ei

Vegane Pasta mit Blumenkohl

30 Min.

295 kcal

Schnell und einfach

Gebratener Fisch mit Zucchini

30 Min.

660 kcal

Low Carb und Eiweißreich

25 Min.

443 kcal

Smarter Klassiker

Senf-Salat-Dressing

EatSmarter Exklusiv-Rezept

10 Min.

179 kcal

Nudel-Gemüse-Salat

mit gebratenen Rotbarbenfilets

EatSmarter Exklusiv-Rezept

35 Min.

45 Min.

467 kcal

Rucola-Radicchio-Salat

mit Grapefruit und Jakobsmuscheln

Würzige Melonenkaltschale

40 Min.

515 kcal

Erfrischend und leicht

mit Frühlingszwiebeln

15 Min.

96 kcal

Erfrischend und leicht

Garnelensalat

mit Melonenspalten

30 Min.

80 Min.

190 kcal

Gesunder Feierabend

Herzhafte Grießschnitten

mit Paprikagemüse