Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

EatSmarter Exklusiv-Rezept

15 Min.

Wachsweiche Eier

auf Wirsing-Bohnen-Gemüse

30 Min.

40 Min.

218 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Melonenbowle

alkoholfrei

20 Min.

78 kcal

Entzündungslindernd

Roter Apfelsaft

mit Rotkohl

15 Min.

65 kcal

Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

10 Min.

115 kcal

Miso-Suppe

mit gebratenem Hähnchenfilet

Gefüllte Lachsforellenfilets

15 Min.

50 Min.

196 kcal

Figurbewusst genießen

mit Tomaten und Rucola

EatSmarter Exklusiv-Rezept

25 Min.

45 Min.

345 kcal

Marinierter Thunfisch

mit Sesamkruste

20 Min.

140 Min.

410 kcal

Saisonale Küche

Holunderblütensirup

(Grundrezept)

45 Min.

1485 Min.

8 kcal

Vegetarisch abnehmen

Chop Suey vegetarisch

15 Min.

174 kcal

Schnell und einfach

Ingwer-Koriander-Dip

15 Min.

110 kcal

Saisonale Küche

Grünes Spargelpesto

15 Min.

60 kcal

Instant-Gemüsebrühe

20 Min.

210 Min.

15 kcal

Clever naschen

Kakao-Kokos-Makronen

Gemüse-Couscous mit Rinderfrikadellen

15 Min.

30 Min.

60 kcal

Gesunder Feierabend

Ciabatta-Stangen mit Oliven

20 Min.

623 kcal

Backen mit Vollkorn

Veganes Hafer-Porridge mit Mango und Kokos

20 Min.

100 Min.

220 kcal

Vegan abnehmen

20 Min.

376 kcal

Clever naschen

Ananas-Popsicles

Süßkartoffel-Toast mit Pflaumen-Kakao-Aufstrich und Beeren

20 Min.

260 Min.

161 kcal

Clean-Eating-Rezept

Kalte Tomaten-Melonen-Suppe

10 Min.

35 Min.

325 kcal

Erfrischend und leicht

25 Min.

50 Min.

130 kcal

Entzündungslindernd

Spicy Orangen-Punsch

Spinat-Gorgonzola-Risotto mit Mandelpflaumen

15 Min.

30 Min.

123 kcal

Klassiker mal anders

Hirschgulasch mit Schokolade und Ofenmöhren

45 Min.

434 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

60 Min.

140 Min.

491 kcal

Chiapudding

20 Min.

740 Min.

93 kcal

Klassische Falafel

45 Min.

239 kcal

Erfrischend und leicht

Dalgona Coffee

5 Min.

167 kcal

Naschen ohne Reue

Schoko-Datteln

Sommerlicher Reissalat mit Tomaten, Zuckerschoten und Nektarinen

5 Min.

15 Min.

268 kcal

Vegetarisch für Genießer

und Pistazien-Dressing

60 Min.

580 kcal

Vegan backen

Veganer Pflaumenkuchen

15 Min.

60 Min.

123 kcal

Klassiker mal anders

Veganes Omelette

20 Min.

216 kcal

Golden Leinsamen-Pudding mit Pflaumen-Apfel-Topping

Smart frühstücken

Pikanter Apfel-Ananas-Saft

20 Min.

740 Min.

245 kcal

Schnell und einfach

mit Ingwer

Feldsalat mit Champignons

15 Min.

265 kcal

Fisch-Zucchini-Auflauf mit Kirschtomaten

50 Min.

276 kcal

Leichtes Abendessen

15 Min.

35 Min.

250 kcal

Feine Gemüseküche

Gegrillte Möhren

10 Min.

20 Min.

136 kcal

Enthält viele gute Fette

Rosenkohlsalat mit Lachs

Champignons gefüllt mit Rucola und Gorgonzola

30 Min.

240 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

45 Min.

167 kcal

Gebratener Tofu mit gemischtem Gemüse

Tofupfanne mit Paprika und Chinakohl

30 Min.

356 kcal

Gefüllte Aubergine mit Tomaten

20 Min.

260 kcal

Feine Gemüseküche

35 Min.

60 Min.

87 kcal

Kürbis mit Blauschimmel-Walnuss-Füllung

Thunfisch-Bohnensalat mit Zwiebeln

60 Min.

331 kcal

Besonders eiweißreich

Quinoasalat mit Spinat, Grapefruit und Garnelen

20 Min.

319 kcal

Meal-Prep-Gericht

Linsen-Curry-Topf mit Paprika

30 Min.

525 kcal

30 Min.

50 Min.

297 kcal

Perfekt fürs Büro

Mediterraner Nudelsalat

Tomatensalat mit Essig-Öl-Dressing

40 Min.

45 Min.

510 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Orientalische Reispfanne mit Brokkoli

10 Min.

227 kcal

Schnell und einfach

Gemüse-Curry mit Koriander

20 Min.

395 kcal

Klassiker mal anders